Treinador Virtual: preparação física
Por: Academia X-Gym
Em 30/10/2015
Descubra na prática como adquirir o condicionamento físico ideal no motocross, seja para os treinos ou para as corridas

*Por Vinicius Vicenzi.

 

Preparação física consiste em uma parte do sistema de treinamento que proporciona o desenvolvimento e o aperfeiçoamento, em um nível máximo para o desempenho na modalidade esportiva, sendo adequado para cada esporte por um educador físico.

O motocross, por exemplo, exige muito da musculatura do piloto, tanto no controle sobre a moto em alta velocidade, quanto ao vencer os obstáculos do percurso, exigindo-se assim, uma preparação física adequada para tanto.

Para isso seu treinamento deve ser intenso, com enfoque nos tipos de habilidades que são necessárias para dominar a moto, tais como força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação motora, velocidade de movimentos e de reação, fazendo-se isto com programas de exercícios específicos.

 

Alguns dos exercícios que contemplam estas gamas de necessidades dos motociclistas são os treinamentos funcionais como corridas e musculação, entre outros que, além de estimularem essas capacidades, tonificam os músculos. Ademais, tais treinamentos fazem com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, trazendo também inúmeros benéficos para a saúde.

Um dos métodos mais utilizados é o treinamento intervalado que promove a melhora no condicionamento físico, aumento da capacidade cardíaca e pulmonar. O programa funciona intercalando exercícios aeróbicos com alta e baixa intensidade. O tempo dos intervalos depende muito do nível do atleta e, por conta disso, é importante o acompanhamento de um profissional da educação física para fazer a periodização dos exercícios propostos.

É de extrema importância treinar o que se quer melhorar na modalidade. É necessário trabalhar de forma específica, respeitando a individualidade do piloto, buscando estratégias de trabalho dentro e fora das pistas que se aproximem ao máximo das situações de prova, com o intuito de alcançar o objetivo desejado.

VEJA TAMBÉM:
Resultados: 3ª etapa AMA Supercross 2014
Em 19/01/2014
Segunda parada do campeonato em Anaheim teve dois novos vencedores. Confira os resultados e a classificação
Resultado: 4ª etapa Rally dos Sertões – Uruaçu (GO) – Porangatu (GO)
Em 28/07/2013
Cyril Despres e Marc Coma brigam pela liderança em dia marcado por prova mais técnica
Vídeo: Melhores Momentos 12ª etapa Grand National Cross Country Series
Em 13/10/2016
Assista um resumo da corrida que garantiu o título de forma antecipada a Kailub Russell e Trevor Bollinger
COMENTÁRIOS
Publicidade
211 Bikes MXGP Live
Copyright © 2013 CROSSCLUBE BRASIL. All rights reserved.